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回答1
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张国强 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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来月经肚子痛，即痛经，可能由多种原因引起。缓解痛经可以通过饮食调整，比如吃温热食物、补充矿物质、摄入维生素等。 1. 温热食物：喝一些温热的红糖水、姜茶，能促进血液循环，缓解疼痛。 2. 补充矿物质：多吃富含镁的食物，如坚果、豆类；摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品，有助于减轻子宫肌肉收缩。 3. 摄入维生素：食用富含维生素 E 的食物，如植物油、绿叶蔬菜；增加维生素 B 族的摄入，如全麦食品、瘦肉等，对缓解痛经有帮助。 4. 水果类：适量吃香蕉，其富含维生素 B6 能稳定情绪、减轻腹部疼痛。 5. 其他：食用一些鱼肉，其富含的ω-3 脂肪酸具有抗炎作用。 总之，通过合理的饮食调整，对缓解痛经有一定作用，但如果痛经严重，还需及时就医，明确原因，采取相应治疗措施。
2024-09-26 08:58
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