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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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红豆对减肥有一定帮助，其作用体现在富含膳食纤维、低脂肪、利尿消肿、提供饱腹感、调节血糖等方面。 1.富含膳食纤维：能促进肠道蠕动，减少便秘，有助于排出体内废物和毒素。 2.低脂肪：脂肪含量低，不会额外增加身体的脂肪负担。 3.利尿消肿：帮助排出体内多余水分，减轻水肿，使体重有所下降。 4.提供饱腹感：让人在进食后较长时间内不感到饥饿，从而减少食物的摄入。 5.调节血糖：稳定血糖水平，避免血糖波动导致的饥饿感和过度进食。 虽然红豆对减肥有一定辅助作用，但不能单纯依靠吃红豆来减肥。还需结合合理的饮食控制和适量的运动，才能达到理想的减肥效果。
2024-09-26 06:17
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