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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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食用核桃是否长胖受多种因素影响，包括摄入量、食用时间、个体代谢、搭配饮食、食用频率等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2013-12-30 22:38
1.摄入量：适量食用核桃一般不会长胖，过量则可能增加热量摄入。
2.食用时间：饭后1小时左右吃较好，利于消化吸收。
3.个体代谢：代谢快的人相对不易因吃核桃长胖。
4.搭配饮食：若饮食整体热量高，吃核桃易长胖。
5.食用频率：频繁大量吃核桃更易积累热量。
合理控制核桃的食用量、时间和频率，结合自身代谢和整体饮食，能减少长胖风险。
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