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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘中霖 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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改善记忆力不好的状况，可从休息、饮食、学习方法、避免不良食物、保持良好心态等方面入手。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2013-12-30 22:53
1.休息：保证充足且高质量的睡眠，让大脑得到充分休息。
2.饮食：多吃卷心菜、大豆、牛奶、鲜鱼、蛋黄等食物，补充营养。
3.学习方法：采用科学有效的记忆技巧，如联想、归纳等。
4.避免不良食物：不吃含明矾的食物，如油条。
5.心态：保持积极乐观的心态，减少焦虑和压力。
通过综合调理，有助于改善记忆力不好的情况。但如果情况严重，建议及时就医。
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