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回答1
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赵骞康 主治医师
天津市职业病防治院
三级
神经内科
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晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈， 因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。 疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前， 不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 综上所述，根据自己生活习惯，凌晨5-7点间起床为佳
2013-12-31 06:30
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网友 匿名追问：2017-05-28 11:32
有眼袋，微胖，有黑眼圈
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网友 匿名追问：2017-05-28 11:33
有眼袋，微胖，有黑眼圈
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张俊相医生对该追问进行回答：2017-05-28 13:33
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张俊相 住院医师
天津市职业病防治院
三级
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你好，出现这样的现象，还是与睡眠不足有关，以后要注意些，平时也是需要养成规律的生活和饮食习惯，多锻炼身体，不要熬夜，提高身体条件。
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网友 匿名追问：2018-03-02 12:20
早上5点起床，到六点再睡个回笼觉行吗？
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网友 匿名追问：2018-07-03 22:36
晚上几点睡比较好，早上几点起床比较好，请问？！………
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晋波医生对该追问进行回答：2018-09-20 09:54
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晋波 主治医师
天津市职业病防治院
三级
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你好，建议晚十点，早六点起床的，在晚十一点肝脏是会排毒的，不建议长时间的熬夜。
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追问是开放提问，不一定是原来医师回答
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