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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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降低体内脂肪含量，可从饮食、运动、睡眠、饮水、心态等方面着手。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2013-12-31 07:50
1.饮食：控制高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果和优质蛋白。
2.运动：选择有氧和无氧运动结合，如慢跑、游泳、力量训练。
3.睡眠：保证充足且规律的睡眠，利于新陈代谢。
4.饮水：多喝水促进代谢废物排出。
5.心态：保持积极乐观，避免压力性肥胖。
综合运用以上方法，并长期坚持，有助于降低体内脂肪含量。
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