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如何选择适合自己的牛奶?

哪种牛奶最好?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    于学晖 药师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    营养科

    选择适合自己的牛奶,需要考虑营养成分、个人体质、加工方式、奶源品质、保质期等因素。 1. 营养成分:牛奶中的蛋白质、钙、脂肪、维生素等含量不同。如全脂牛奶营养全面,富含维生素 A、D、E、K;脱脂牛奶脂肪含量低,适合控制体重人群;高钙奶强化了钙含量。 2. 个人体质:乳糖不耐受者可选低乳糖或无乳糖牛奶;对蛋白质过敏者要避免饮用普通牛奶,可尝试植物奶。 3. 加工方式:巴氏杀菌奶保留了更多营养成分,但保质期较短;超高温灭菌奶保质期长,方便储存。 4. 奶源品质:优质奶源地的牛奶品质更有保障,如新西兰、澳大利亚等地。 5. 保质期:根据自身饮用频率选择合适保质期的牛奶,避免浪费。 总之,选择牛奶要综合考虑自身需求和各种因素,才能选到适合自己的牛奶。

    2024-12-09 08:06
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擅长:各种眼底疾病的诊治,特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。

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擅长:中西医结合治疗肝癌、肺癌、肠癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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擅长:肺癌、肝癌、大肠癌,以及胃、鼻咽癌、恶性淋巴瘤和妇科良、恶性肿瘤等。

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