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回答1
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何清 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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在气候干燥且空气质量不佳的情况下，保养身体可从饮食调整、补充水分、适当运动、规律作息及防护措施等方面入手。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2013-12-31 09:21
1.饮食调理：多吃新鲜蔬果，如梨、柚子、橙子等，富含维生素和水分，有助于滋润呼吸道。还可食用银耳、百合等滋阴润肺的食物。
2.补充水分：每天保证充足的饮水量，促进新陈代谢，缓解干燥。
3.适度运动：增强体质，提高身体抵抗力，但避免在污染严重时外出运动。
4.规律作息：保证充足睡眠，让身体得到充分休息和恢复。
5.做好防护：外出佩戴口罩，减少污染物吸入。
总之，通过综合的保养方式，能在一定程度上减轻气候干燥和空气质量不好对身体的影响。
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