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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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减肥期间晚上吃鸡蛋需要综合多方面因素考虑，包括个人的身体状况、饮食整体安排等。一般不建议晚上吃鸡蛋，可能存在一些影响。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2013-12-31 09:51
1.消化问题：晚上人体消化功能相对较弱，鸡蛋富含蛋白质，不易消化，可能增加肠胃负担。
2.热量影响：鸡蛋有一定热量，晚上食用若剩余热量无法消耗，易转化为脂肪堆积。
3.营养均衡：减肥期间饮食应多样化，晚上仅吃鸡蛋易导致营养不均衡。
4.睡眠影响：进食鸡蛋后可能导致饱腹感过强，影响睡眠质量。
5.代谢因素：夜间人体代谢率降低，吃鸡蛋可能影响代谢节奏。
综上，减肥期间尽量避免晚上吃鸡蛋，可将其安排在白天食用。同时要注意饮食搭配和适量运动，以达到理想的减肥效果。
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