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回答1
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孙诗博 主治医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
营养科
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秋冬进补，宜选温热、营养丰富的食物，如肉类、豆制品、蔬菜等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2013-12-31 10:22
1.肉类：牛羊肉富含蛋白质和铁，能提供能量和营养；乌鸡滋补气血；鲫鱼蛋白质丰富，有益健康。
2.豆制品：豆浆富含植物蛋白和维生素；豆腐营养丰富，易于消化。
3.蔬菜：胡萝卜富含胡萝卜素，增强免疫力；青菜提供维生素和膳食纤维；木耳润肺清肠。
4.奶类：牛奶富含钙和蛋白质，促进骨骼健康。
合理搭配这些食物，能在秋冬季节为身体补充营养，增强抵抗力。
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