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回答1
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何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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富含维生素C的食物种类丰富，包括蔬菜和水果。合理摄入对健康有益，若有维生素C缺乏相关症状，应及时就医。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2013-12-31 10:35
1.蔬菜类：如小白菜、油菜、芹菜、苦瓜、花菜等，富含维生素C，有助于维持身体正常代谢。
2.野菜类：马齿苋、野苋菜等野菜，维生素C含量较高，能增强免疫力。
3.豆类蔬菜：毛豆、豌豆苗等不仅含维生素C，还提供其他营养成分。
4.水果类：鲜枣、柚子、草莓、猕猴桃等水果，是维生素C的优质来源。
5.其他水果：橙子、柠檬、芒果等，适量食用可补充维生素C。
日常生活中，应均衡饮食，从多种食物中获取足够的维生素C，以维持身体健康。
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