经常腰酸腿软可能由多种原因引起，如肾虚、腰椎间盘突出、腰肌劳损、骨质疏松、过度劳累等。 1.肾虚：中医认为，肾主骨生髓，肾虚时会出现腰膝酸软。可伴有头晕耳鸣、失眠多梦等症状。治疗以补肾为主，常用药物如金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸等。 2.腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，导致腰部和腿部疼痛、酸软。多因长期不良姿势、外伤等引起。治疗包括卧床休息、物理治疗、药物治疗，如甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片、腰痛宁胶囊等。 3.腰肌劳损：长期腰部负重或姿势不良，使腰部肌肉受损，出现酸痛无力。需注意休息，可进行按摩、热敷，药物可选择氯唑沙宗片等。 4.骨质疏松：多见于老年人和绝经后女性，骨量减少，骨骼脆弱，易出现腰酸腿软。可补充钙剂和维生素 D，如碳酸钙 D3 片。 5.过度劳累：短期内体力劳动或运动过度，肌肉疲劳，产生酸软感。充分休息后多可缓解。 经常腰酸腿软可能是单一原因，也可能是多种因素共同作用。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。