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李飞云 主治医师
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补充雌激素可通过饮食、药物等方式。常见的有食用富含雌激素的食物、使用雌激素类药物、保持良好生活习惯、进行适量运动、避免不良因素影响等。 1.饮食：大豆及豆制品，如豆腐、豆浆等，富含大豆异黄酮，能在一定程度上补充雌激素。还有蜂王浆，其含有的微量雌激素也有助于调节体内激素水平。 2.药物：戊酸雌二醇片、结合雌激素片、尼尔雌醇片等雌激素类药物，但使用需遵医嘱。 3.生活习惯：保持充足睡眠，有利于维持内分泌平衡，间接影响雌激素水平。 4.运动：适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，能增强体质，促进激素正常分泌。 5.避免不良因素：减少吸烟、酗酒，避免长期精神压力过大，以免影响激素分泌。 补充雌激素应根据个人情况选择合适的方法，必要时咨询医生，在医生指导下进行。
2024-09-25 18:18
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