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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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林才 副主任医师
肇庆市第一人民医院
三级甲等
新生儿科NICU
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你好梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够，睡眠质量不高有密切关系。睡前不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等）不吸烟等。应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。
2013-12-31 10:53
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