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回答1
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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以下食物有助于补充胶原蛋白：猪蹄、牛筋、鱼皮、银耳、豆类等。 1. 猪蹄：富含胶原蛋白，但其脂肪含量也较高，食用时应适量。 2. 牛筋：是胶原蛋白的良好来源，同时还含有一定的蛋白质和矿物质。 3. 鱼皮：胶原蛋白丰富，且脂肪含量低，更易于被人体吸收。 4. 银耳：含有植物性胶原蛋白，还具有滋阴润肺等功效。 5. 豆类：比如大豆、黑豆，所含的植物蛋白能促进人体胶原蛋白的合成。 通过合理摄入上述食物，可以在一定程度上补充胶原蛋白，但食物补充效果有限，还应保持健康的生活方式。
2024-09-25 21:11
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