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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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养精生精对于维持生殖健康很重要。如果出现精子质量或数量不佳的情况，应及时就医检查，明确原因。一些食物有助于养精生精，如坚果、水产品等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2013-12-31 11:37
1.坚果类：瓜子、核桃、花生、榛子、松子等，富含锌等营养成分。
2.水产品：鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等，锌含量丰富，有益生殖健康。
3.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等，含多种营养物质，可为精子生成提供必要养分。
4.肉类：如羊肉、牛肉，富含蛋白质、维生素等，对精子生成有积极作用。
5.蔬菜类：韭菜、洋葱等，具有一定的保健作用。
饮食调理只是养精生精的一部分，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、避免高温环境等同样重要。如有相关健康问题，建议及时就医。
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