-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
费杨 医师
铁力市人民医院
二级甲等
外科
-
男生体质不好可通过饮食补充蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维以及摄入适量碳水化合物来改善，如瘦肉、新鲜蔬果、坚果、粗粮、主食等。 1.蛋白质：优质蛋白质对于增强体质十分重要。比如鸡肉、鱼肉、牛肉等，富含人体所需的氨基酸，有助于肌肉修复和生长。 2.维生素：像维生素 C 含量丰富的橙子、草莓，以及富含维生素 E 的杏仁、菠菜等，能提高身体的抗氧化能力。 3.矿物质：钙有助于骨骼健康，可从牛奶、豆制品中获取；铁能预防贫血，动物肝脏、瘦肉是良好来源。 4.膳食纤维：促进肠道蠕动，预防便秘。燕麦、红薯、芹菜等食物富含膳食纤维。 5.碳水化合物：为身体提供能量，可选择全麦面包、糙米等复杂碳水化合物。 总之，饮食调理是改善男生体质的重要方式，但也要注意饮食均衡，避免暴饮暴食和过度节食。
2024-12-06 03:35
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
