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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘喜红 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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晚上喝豆浆有好处，但也需注意一些事项。包括饮用时间、搭配食物等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
2013-12-31 11:48
1.时间选择：睡前两小时内不建议喝，否则身体难以充分吸收，可能造成体内堆积。
2.营养搭配：宜搭配含碳水化合物、淀粉多的食物，如面包、米饭等，能更好发挥豆浆功效。
3.适量原则：每天适量饮用为宜，过量可能增加肠胃负担。
4.个体差异：部分人肠胃功能较弱，晚上喝豆浆可能出现腹胀、消化不良等。
5.注意变质：豆浆容易变质，晚上喝时要确保新鲜，未变质。
总之，晚上喝豆浆有一定益处，但要注意上述事项，根据自身情况合理选择。
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