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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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富含锌的食物和水果有很多，如生蚝、牛肉、苹果、香蕉、核桃等。 1.生蚝：生蚝是锌含量非常高的食物之一，其锌含量远超其他食物。 2.牛肉：牛肉不仅富含蛋白质，还含有一定量的锌，对身体有益。 3.苹果：苹果是常见水果，其中含有锌元素，且富含维生素和膳食纤维。 4.香蕉：香蕉能提供部分锌，还具有促进消化、补充能量的作用。 5.核桃：核桃含锌，并且富含不饱和脂肪酸，对大脑健康有益。 在日常饮食中，应注意食物的多样化，合理搭配富含锌的食物和水果，以满足身体对锌的需求。但如果出现严重的锌缺乏症状，应及时就医，在医生的指导下进行补充。
2024-12-10 06:59
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