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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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维生素B是人体必需的营养素,可从多种食物中获取。日常饮食中,合理选择食物有助于补充维生素B。但如果存在吸收障碍等问题,可能需要就医检查。健康无小事,身体不适切莫忽视。及时就医,根据医生指导进行治疗,早日恢复健康。
2013-12-31 12:03
1.富含维生素B1的食物:如糙米、燕麦、大豆、瘦猪肉等。
2.富含维生素B2的食物:常见的有牛奶、动物肝脏、蛋黄等。
3.富含维生素B6的食物:包括香蕉、鱼类、鸡肉等。
4.富含维生素B12的食物:像牛肉、羊肉、贝类等。
5.富含烟酸、泛酸和叶酸的食物:酵母、坚果、绿叶蔬菜等含量丰富。
总之,各种食物都含有一定量的维生素B,保持饮食均衡,就能满足身体对其的需求。
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