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回答1
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陈雪亮 医师
威县妇幼保健院
二级甲等
妇产科
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富含氨基酸的食物有很多，如蛋类、肉类、豆类、奶类、坚果类等。 1.蛋类：鸡蛋中的氨基酸组成与人体所需十分接近，尤其是蛋白质中的氨基酸含量丰富且比例恰当。 2.肉类：像牛肉、鸡肉、猪肉等，富含人体必需的多种氨基酸，是优质蛋白质的良好来源。 3.豆类：大豆及其制品，如豆腐、豆浆等，含有丰富的植物性氨基酸，对人体健康有益。 4.奶类：牛奶、羊奶等不仅富含蛋白质，也包含多种必需氨基酸，有助于身体的生长和修复。 5.坚果类：杏仁、核桃等坚果，含有一定量的氨基酸，能为身体提供营养支持。 合理摄入富含氨基酸的食物，有助于维持身体的正常生理功能和健康状态。但饮食应多样化，以保证全面的营养摄入。
2024-09-25 21:45
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