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回答1
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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每晚喝全脂牛奶是否会发胖，取决于多个因素，如摄入量、个人体质、饮食结构、运动量以及基础代谢率等。 1.摄入量：若每晚摄入的全脂牛奶量过多，超过身体所需的能量，多余的能量就可能转化为脂肪，导致发胖。 2.个人体质：不同人的基础代谢水平和对脂肪的吸收利用能力不同。有些人即使摄入较多全脂牛奶也不易发胖，而有些人则容易因少量摄入而增重。 3.饮食结构：如果在喝全脂牛奶的同时，还大量摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，整体热量超标，就容易发胖。 4.运动量：缺乏运动时，身体消耗的能量少，摄入的全脂牛奶中的能量易堆积，增加发胖风险。 5.基础代谢率：基础代谢率低的人，身体消耗能量较慢，每晚喝全脂牛奶可能更容易发胖。 总之，每晚喝全脂牛奶不一定会发胖，关键在于合理控制摄入量，并结合均衡的饮食和适量的运动，以维持能量的平衡。
2024-12-05 22:58
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