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回答1
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费杨 医师
铁力市人民医院
二级甲等
外科
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吃板栗避免上火，可从控制量、选择合适烹饪方式、搭配食物、注意食用时间和个体体质等方面着手。 1.控制量：板栗富含淀粉和糖分，过量食用易上火。每天食用量不宜超过 10 颗。 2.烹饪方式：尽量选择水煮或清蒸，避免高温油炸或糖炒，减少燥热。 3.搭配食物：搭配清热的食物，如梨、柚子、苦瓜等，能中和板栗的热性。 4.食用时间：避免在睡前或空腹时吃板栗，可在两餐之间食用。 5.个体体质：体质偏热者应少吃，易上火人群食用后可适当多喝水。 总之，合理控制吃板栗的方式和量，结合自身体质，能在享受美味的同时减少上火的风险。
2024-12-10 05:49
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就医问药
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