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回答1
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张静 医师
山东省立医院
三级甲等
妇科
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想要明目，可以多吃胡萝卜、蓝莓、菠菜、猪肝、枸杞等食物。 1.胡萝卜：富含胡萝卜素，在体内能转化为维生素 A，有助于维持眼睛的正常视觉功能。 2.蓝莓：含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，能保护眼睛的微血管，改善眼部血液循环。 3.菠菜：富含叶黄素和玉米黄质，能吸收有害的蓝光，减少眼睛受到的伤害。 4.猪肝：是维生素 A 的良好来源，对眼睛的上皮组织和视网膜的健康很重要。 5.枸杞：含有多种维生素和矿物质，有滋补肝肾、益精明目的功效。 总之，通过合理饮食摄入这些对眼睛有益的食物，有助于保护眼睛健康，但如果眼睛出现明显不适，还需及时就医。
2024-12-10 07:57
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