-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
郭同山 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
-
早上精神不好老犯困，可能由睡眠不足、睡眠质量差、营养不良、疾病因素、不良生活习惯等导致。 1. 睡眠不足：若夜间睡眠时长不够，大脑和身体得不到充分休息，就容易早上犯困。应保证每天 7 - 9 小时的充足睡眠。 2. 睡眠质量差：如存在多梦、易醒等情况，也会影响精神状态。可通过睡前放松、营造舒适睡眠环境来改善。 3. 营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 B12、铁等，会影响身体机能。适当补充富含这些营养的食物，如肉类、蛋类、绿叶蔬菜。 4. 疾病因素：贫血、甲状腺功能减退等疾病也可能引起。贫血需补充铁剂等，甲状腺功能减退可能需服用左甲状腺素钠片。 5. 不良生活习惯：长期久坐、缺乏运动，身体代谢缓慢。增加运动量，如晨跑、瑜伽，能提升精神。 如果早上经常精神不好犯困，且调整生活方式后仍无改善，建议及时就医，查明原因，对症治疗。
2024-12-06 01:07
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
心理干预能否改善肚子绞痛拉完就好状况？
心理干预是否能促进VR痫病治愈？
心理压力大能否用肉苁蓉调理身心？
凌晨3点多醒，有哪些心理调节方法？
心理压力会导致前庭大腺化脓吗及如何调节
心理压力大致肺部不适，做CT挂什么科
晚上讲梦话第二天没精神是怎么回事？
心理压力是否会加重肚脐右上方按压疼痛？
长期头鸣如何通过心理干预改善？
职场人心理压力大应挂哪个科室？
如何调节心理压力并改善精液味道？
提高免疫力的4种心理调节方法有哪些？
心理压力大致姨妈黑色，该如何调节？
压力大导致肩颈疼痛有哪些心理调节法？
心理压力大会导致女生下体有腥味吗
左背上部疼可能存在哪些心理因素？
心理有问题的5个信号及就诊科室？
心理状态对耳石症自愈影响有多大？
少一个肾应对压力的3大心理法宝是什么
心理压力大，吃猪肝能带来好心情吗？