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回答1
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曾高 主任医师
中日友好医院
三级甲等
整形外科
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男士瘦臀部和瘦腿，可从饮食、运动、作息、按摩、避免久坐等方面着手。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2013-12-31 13:47
1.饮食：控制热量摄入，减少高热量、高脂肪食物，多吃蔬菜水果和优质蛋白。
2.运动：进行深蹲、臀桥、慢跑、游泳等针对性锻炼。
3.作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.按摩：促进腿部和臀部血液循环，缓解肌肉紧张。
5.避免久坐：定时起身活动，防止脂肪堆积。
男士瘦臀部和瘦腿需要长期坚持，综合运用多种方法，才能达到理想效果。
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