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回答1
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牛允渠 主治医师
枣庄矿务局滕南医院
二级甲等
放射科
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蛋白粉和增肌粉在成分、适用人群、营养比例、消化吸收速度、食用目的等方面存在区别。 1.成分：蛋白粉主要成分是蛋白质，如乳清蛋白、大豆蛋白等。增肌粉除蛋白质外，还含有较多碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。 2.适用人群：蛋白粉适合控制体重、增肌减脂及日常蛋白质补充需求的人群。增肌粉更适合体型消瘦、想快速增加体重和肌肉量的人群。 3.营养比例：蛋白粉中蛋白质含量高，通常在 70%以上。增肌粉中碳水化合物比例较高，蛋白质含量一般在 30%左右。 4.消化吸收速度：蛋白粉消化吸收相对较慢。增肌粉消化吸收较快，能迅速提供能量。 5.食用目的：蛋白粉主要用于补充蛋白质，维持肌肉量和促进肌肉修复。增肌粉旨在提供更多能量，帮助增加体重和肌肉。 总之，选择蛋白粉还是增肌粉，应根据个人的身体状况、健身目标和饮食结构来决定。同时，无论使用哪种，都应在专业人士指导下合理食用。
2024-12-05 18:06
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