小学生早餐怎样搭配更营养？_即问即答

即问即答

小学生早餐怎样搭配更营养？

2013-12-31 13:49 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

小学生早餐怎样搭配更营养？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

钱菁主任医师

江苏省中医院

三级甲等

妇科

小学生早餐应注重营养均衡，包括蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.蛋白质：可以选择鸡蛋、牛奶、豆浆等，为身体提供能量。
2.碳水化合物：如全麦面包、燕麦片、玉米等，增加饱腹感。
3.维生素：新鲜水果如苹果、香蕉、橙子，补充维生素C等。
4.矿物质：适量的坚果，含有钙、铁、锌等矿物质。
5.膳食纤维：蔬菜沙拉，促进肠道蠕动。
合理搭配这些食物，能让小学生精力充沛地开始一天的学习。
2013-12-31 14:04

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是食疗? 　　食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥。李时珍的《本草纲目》不单介绍药物，更记载有300多种日常食物的疗效，并提出多种食疗药膳方。遵守食疗原则有利于人体健康和疾病的防治。与此相反，若不遵守食疗原则就不利于这种目的，甚至有害。查看全文»

推荐医生 更多»