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袁天荣 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
药剂科
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荔枝具有补充能量、增强免疫力、促进消化、美容养颜等功效。一般来说，成年人每天食用 10 颗左右为宜。 1.补充能量：荔枝富含葡萄糖、蔗糖等糖类，能为身体提供所需能量。 2.增强免疫力：含有维生素 C 和多种矿物质，有助于增强机体的免疫功能。 3.促进消化：其所含的膳食纤维能促进肠道蠕动，改善消化。 4.美容养颜：丰富的维生素能抗氧化，减少自由基对皮肤的损害。 5.改善睡眠：荔枝中的某些成分对神经系统有一定的调节作用，有助于改善睡眠质量。 总之，荔枝虽有诸多好处，但食用要适量，以免引起上火等不适。同时，糖尿病患者等特殊人群应谨慎食用。
2024-09-25 18:39
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