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哪些食物富含维生素E

2013-12-31 14:15 点击扫描二维码更精彩

疾病：维生素缺乏

问题：

哪些食物富含维生素E

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

史琳娜副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

维生素E对人体健康有重要作用，富含维生素E的食物种类较多。若维生素E缺乏严重，需就医检查。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.植物油：如麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等，是维生素E的良好来源。
2.果蔬类：绿叶蔬菜大多含维生素E，莴笋叶、柑橘皮含量丰富，还有莴苣、卷心菜、菜塞花等。
3.蛋类：鸡蛋等蛋类中含有一定量的维生素E。
4.奶类：牛奶、羊奶等奶类也有维生素E。
5.鱼肝油：富含维生素E，可适当补充。
日常生活中，应注意饮食均衡，摄入富含各类营养素的食物，以维持身体健康。
2013-12-31 14:30

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