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回答1
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徐莉 医师
山东省立医院
三级甲等
普内科
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具有润肠作用的食物有香蕉、火龙果、燕麦、蜂蜜、酸奶等。 1.香蕉：富含膳食纤维和钾元素，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于润肠通便。 2.火龙果：含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维，尤其是小黑籽，可促进肠道蠕动，改善便秘情况。 3.燕麦：属于粗粮，富含膳食纤维，能吸收肠道内的水分，增加粪便的松软度，利于排便。 4.蜂蜜：具有一定的润肠作用，能润滑肠道，缓解便秘。 5.酸奶：含有益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，促进肠道消化和蠕动，改善肠道功能。 合理摄入这些润肠食物，有助于保持肠道健康，预防和改善便秘问题。但如果便秘情况较为严重，还需及时就医，寻求专业帮助。
2024-12-09 00:13
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