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回答1
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贾莹 医师
泰安市中医医院
三级甲等
普内科
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每天坚持喝牛奶，主要有补充营养、促进骨骼发育、改善睡眠、增强免疫力、保护肠胃等好处。 1.补充营养：牛奶富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素 A、维生素 D、维生素 E 以及矿物质等多种营养成分，能满足人体日常所需。 2.促进骨骼发育：牛奶中的钙含量丰富，且钙磷比例适当，易于人体吸收，有助于儿童和青少年骨骼生长，预防中老年人骨质疏松。 3.改善睡眠：牛奶中含有色氨酸，能在体内转化为褪黑素，具有一定的镇静安神作用，有助于提高睡眠质量。 4.增强免疫力：所含的优质蛋白质及多种维生素、矿物质等，有助于维持免疫系统的正常功能，增强身体抵抗力。 5.保护肠胃：牛奶能在胃黏膜表面形成一层保护膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激，对胃肠道有一定的保护作用。 总之，每天适量饮用牛奶对身体有诸多益处，但需注意乳糖不耐受等特殊情况，必要时可选择舒化奶等产品。
2024-09-25 21:37
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