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回答1
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贾莹 医师
泰安市中医医院
三级甲等
普内科
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每天坚持喝牛奶，对身体有诸多好处，如补充营养、促进骨骼发育、改善睡眠、增强免疫力、保护肠道等。 1.补充营养：牛奶富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分，能为身体提供能量和必需的营养物质。 2.促进骨骼发育：牛奶中含有丰富的钙，有助于骨骼的生长和维持骨密度，预防骨质疏松。 3.改善睡眠：其中的色氨酸有助于调节睡眠，提高睡眠质量。 4.增强免疫力：所含的免疫球蛋白等成分，能够增强机体的抵抗力，减少患病的风险。 5.保护肠道：牛奶中的乳糖能促进肠道有益菌的生长，维持肠道菌群平衡，改善肠道功能。 总之，坚持每天适量饮用牛奶，对身体健康有益，但要注意选择合适的牛奶种类和饮用方式，如有乳糖不耐受等情况，可选择舒化奶等产品。
2024-12-09 01:18
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