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回答1
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赵骞康 主治医师
天津市职业病防治院
三级
神经内科
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牛奶具有催眠的作用,因为牛奶可以让人体产生欣快感,有利于睡眠! 小米含有丰富的色氨酸,色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使入欲睡的神经递质,使大脑活动受到暂时的抑制,人就容易入睡,所以睡前一小时可以适当的喝点小米粥!想睡的好,我们除了要注意饮食以外,我们还要养成良好的睡眠习惯,睡眠泡泡脚也能有利于睡眠!
2013-12-31 14:39
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