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胡瑛 主治医师
聊城市人民医院
三级甲等
血管内科
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你好，晚餐要少吃,最好拿水果或粥来代替.平日尽量多站立少坐.同时杜绝油炸食品,膨化食品,像泡面,冰激凌,肯德基,薯片什么的不吃。
2013-12-31 14:57
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晚餐最好少吃油腻的食物，以及脂肪、胆固醇含量高的食物。可以吃一些新鲜的蔬菜以及水果，也可以吃一些热量比较低的食物。控制主食的摄入量。晚餐最好不要进食过多，而且尽量不要在睡前两个小时之内进食，避免增加胃部的负担或者导致身体肥胖，饭后1~2小时可以适当的运动。
2019-12-14 06:44
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