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回答1
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周帅飞 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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对眼睛有益的食物有胡萝卜、蓝莓、菠菜、蛋黄、枸杞等。 1.胡萝卜：富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素 A，能促进眼部感光物质的合成，有助于预防夜盲症。 2.蓝莓：含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，能减轻眼睛疲劳，保护视网膜。 3.菠菜：富含叶黄素和玉米黄质，能过滤蓝光，减少眼睛受到的伤害，降低黄斑变性的风险。 4.蛋黄：含有丰富的蛋白质、维生素 A、叶黄素、玉米黄素等营养成分，对眼睛的发育和保护有积极作用。 5.枸杞：富含胡萝卜素、维生素 A、B1、B2、C 以及钙、铁等，有明目的功效。 总之，在日常生活中，适当多吃这些对眼睛有益的食物，有助于保持眼睛的健康。但如果眼睛出现明显不适或疾病，应及时就医。
2024-12-10 03:34
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