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回答1
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廖耘生 主治医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇产科
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坐月子期间饮食至关重要,要注重营养均衡、易消化、温热适宜,包括蛋白质丰富的食物、蔬菜水果、汤类、主食等。一旦身体出现不适,应立刻就医,遵从医生的指示进行治疗,不宜自行开药。
2013-12-31 15:05
1.蛋白质丰富的食物:鸡肉、鱼肉、牛肉等,富含优质蛋白,有助于身体恢复和乳汁分泌。
2.蔬菜水果:苹果、香蕉、橙子等水果,以及菠菜、胡萝卜等蔬菜,能补充维生素和膳食纤维。
3.汤类:猪蹄汤、鲫鱼汤等,不仅营养丰富,还有助于催乳。
4.主食:小米、大米等,提供能量。
5.其他:鸡蛋、牛奶、豆制品等,也是不错的选择。
总之,坐月子期间的饮食要多样化,合理搭配,以满足产妇身体恢复和哺乳的需求。但要注意避免食用辛辣、生冷、油腻的食物。
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