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回答1
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贾莹 医师
泰安市中医医院
三级甲等
普内科
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护眼的食物有胡萝卜、蓝莓、菠菜、蛋黄、玉米等。 1.胡萝卜：富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素 A，能促进眼内感光色素的形成，有助于预防夜盲症和干眼症。 2.蓝莓：含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，能减轻眼睛疲劳，改善眼部血液循环。 3.菠菜：富含叶黄素和玉米黄质，可吸收有害蓝光，保护视网膜，降低黄斑变性的风险。 4.蛋黄：含有叶黄素、玉米黄质以及多种维生素和矿物质，对眼睛健康有益。 5.玉米：同样富含叶黄素和玉米黄质，能保护眼睛免受自由基的伤害。 总之，在日常生活中，适当多吃这些护眼食物，有助于保持眼睛的健康。但要注意饮食均衡，不能单纯依靠食物来解决所有眼部问题。如果出现眼部不适，应及时就医。
2024-12-10 03:10
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