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回答1
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马燕 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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具有润肠通便作用的食物有香蕉、火龙果、燕麦、蜂蜜、酸奶等。 1.香蕉：富含膳食纤维和钾元素，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于排便。 2.火龙果：含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维，尤其是黑色的籽，可刺激肠道蠕动，改善便秘。 3.燕麦：属于粗粮，富含膳食纤维，能吸收肠道内水分，增加粪便体积，促进肠道排空。 4.蜂蜜：具有润肠作用，能调节肠道菌群，缓解便秘。 5.酸奶：含有益生菌，可改善肠道微生态，增强肠道蠕动，促进排便。 合理饮食，适当摄入这些润肠食物，有助于保持肠道健康，预防和改善便秘。但如果便秘情况严重，还需及时就医。
2024-09-26 09:18
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