去健身房锻炼能实现减肥吗_即问即答

即问即答

去健身房锻炼能实现减肥吗

2013-12-31 14:58 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

去健身房锻炼能实现减肥吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何凤怡医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

健身房锻炼对减肥有帮助，但要综合多种因素，如运动方式、饮食控制、运动频率、作息规律、心理状态等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.运动方式：选择适合自己的有氧和无氧运动，像跑步机跑步、骑自行车等。
2.饮食控制：减少肉类、主食甜食摄入，多吃蔬菜水果，避免喝酒。
3.运动频率：每周至少三次，每次持续一定时间。
4.作息规律：保证充足睡眠，利于新陈代谢。
5.心理状态：保持耐心和恒心，避免半途而废。
在健身房减肥需综合考量多方面，长期坚持才能达到理想效果。
2013-12-31 15:13

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