怎样做才能有效保养胃？_即问即答

即问即答

怎样做才能有效保养胃？

2024-12-08 14:25 点击扫描二维码更精彩

疾病：胃病

问题：

如何保养胃

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

徐莉医师

山东省立医院

三级甲等

普内科

保养胃需要从饮食、作息、情绪、运动和避免刺激这几个方面入手，包括规律进食、充足睡眠、保持良好心态、适度运动以及减少不良刺激等。 1. 饮食：定时定量，避免暴饮暴食，少吃辛辣、油腻、生冷食物，多吃易消化、富含营养的食物，如小米粥、南瓜等。 2. 作息：保证充足的睡眠，每晚 7 - 8 小时，规律作息，有助于维持胃的正常功能。 3. 情绪：保持心情舒畅，避免长期焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，以免影响胃部神经功能。 4. 运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质，促进胃肠蠕动。 5. 避免刺激：戒烟戒酒，减少咖啡、浓茶的摄入，避免服用对胃黏膜有损伤的药物。总之，保养胃需要长期坚持良好的生活习惯，关注胃部健康。如有胃部不适，应及时就医。
2024-12-08 15:41

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