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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
2013-12-31 15:29
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由于每个人的体质不同、对营养物质的吸收能力以及热量消耗情况不同，因此不吃晚饭并不一定可以减轻体重。如果长期不吃晚饭的话，可能会导致胃肠系统疾病、免疫力下降、体质变差等情况出现，建议不要通过这种方式减肥。平时可以通过适度的体育锻炼、健康合理饮食等方式来帮助控制体重。
2019-12-16 11:21
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