-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
耿立果 主治医师
广东省中医院
三级甲等
男科
-
精子质量受多种因素影响,包括生活习惯、饮食、环境、疾病等。若精子质量不佳,可能影响生育。建议及时就医,明确原因。身体不适时,应尽快寻求专业医疗意见,遵循医生的建议进行治疗,切莫自行开处方。
2013-12-31 15:34
1.保持良好生活习惯:规律作息,避免熬夜,戒烟限酒,适度运动。
2.合理饮食:多摄入富含蛋白质、锌、硒等营养的食物,如瘦肉、鱼类、坚果。
3.避免高温环境:少蒸桑拿、泡热水澡,避免长期久坐。
4.控制体重:避免肥胖,以防影响激素水平。
5.防治疾病:积极治疗生殖系统炎症,如精囊炎、附睾炎等。
6.心理调节:减轻压力,保持心情舒畅。
总之,提升精子质量需要从多方面入手,长期坚持,如有必要,应及时就医寻求专业帮助。
-