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申兰阔 医师
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产后腰痛可能由多种原因引起，如子宫复旧不良、腰肌劳损、腰椎间盘突出、产后骨盆错位、缺钙等。 1. 子宫复旧不良：产后子宫未能恢复到孕前状态，可能牵拉周围组织引起腰痛。可通过按摩子宫、适当活动促进子宫收缩。 2. 腰肌劳损：产后照顾宝宝姿势不当或劳累，导致腰部肌肉损伤。需注意休息，避免长时间弯腰，可热敷缓解。 3. 腰椎间盘突出：孕期体重增加、激素变化等因素可能诱发。症状严重时应卧床休息，佩戴腰围，必要时就医治疗。 4. 产后骨盆错位：分娩过程中骨盆结构改变。可进行专业的骨盆修复训练。 5. 缺钙：产后哺乳等导致钙流失。多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品，必要时补充钙剂。 产后腰痛较为常见，新妈妈们不必过于焦虑。但如果腰痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取针对性的治疗措施。
2024-12-09 23:01
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