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回答1
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乔伟光 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
消化内科
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长期便秘可通过饮食、运动、排便习惯等方面进行调理,包括多喝水、多吃蔬果粗粮、多运动、定时排便等。健康无小事,身体不适切莫忽视。及时就医,根据医生指导进行治疗,早日恢复健康。
2013-12-31 15:39
1.饮食:增加水分摄入,多吃蔬菜、水果和粗粮。
2.运动:饭后适当活动,避免久坐久躺。
3.排便习惯:晨起喝温水后去厕所,坚持形成习惯。
4.特殊饮品:非糖尿病患者可口服蜜油水。
5.粗粮选择:如燕麦、玉米等,富含膳食纤维。
长期便秘调理需坚持,必要时可就医寻求帮助。
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