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回答1
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张国强 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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脚踝习惯性扭伤多由脚踝韧带损伤未愈、运动姿势不当、肌肉力量不足、关节稳定性差、康复训练缺失等导致。治疗时需综合考虑，包括休息、物理治疗、药物治疗、康复训练等。 1. 脚踝韧带损伤未愈：若之前的扭伤未完全恢复，韧带松弛，易再次扭伤。需进行专业评估，必要时手术修复。 2. 运动姿势不当：运动时姿势不正确，如跑步落脚过重、跳跃姿势错误等，易造成反复扭伤。应学习正确姿势，避免错误动作。 3. 肌肉力量不足：脚踝周围肌肉力量弱，无法提供足够支撑和保护。可通过针对性的肌肉训练，如踮脚尖、提踵等来增强。 4. 关节稳定性差：关节本身的结构问题或损伤导致稳定性下降。可佩戴护具，增加关节稳定性。 5. 康复训练缺失：扭伤后没有进行科学的康复训练，关节功能未恢复。应在医生指导下进行康复训练，如关节活动度练习、平衡训练等。 总之，脚踝习惯性扭伤需要引起重视，及时就医，明确原因，并采取针对性的治疗和康复措施。同时，日常生活中要注意保护脚踝，避免再次受伤。
2024-12-05 14:21
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