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回答1
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李亚俐 主任医师
中国中医科学院西苑医院
三级甲等
妇科
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产妇坐月子期间的饮食至关重要,要营养均衡、多样化,以促进身体恢复和乳汁分泌。若饮食不当,可能影响身体恢复和婴儿健康。一旦出现身体异常,应及时就医。当身体感到不适时,务必及时就医,听从医生的指示进行诊治,不宜自己随意用药。
2013-12-31 16:05
1.蛋白质丰富的食物:如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等,有助于身体修复和增强免疫力。
2.富含胶原蛋白的食物:猪蹄、牛筋等,能改善皮肤弹性,促进产后恢复。
3.蔬菜水果:富含维生素和膳食纤维,如苹果、香蕉、青菜等,可预防便秘。
4.汤类食物:鸡汤、鱼汤等,既能补充营养,又有助于乳汁分泌。
5.主食多样化:粗粮和细粮搭配,如小米、玉米、大米等,提供能量。
6.补血食物:红枣、红豆等,预防产后贫血。
总之,产妇坐月子期间的饮食要合理搭配,满足营养需求,促进身体恢复。
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