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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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晚上喝牛奶或酸奶的选择，取决于营养需求、消化能力、睡眠质量、个人口味、热量控制等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2013-12-31 16:06
1.营养需求：牛奶富含蛋白质和钙，酸奶含益生菌和蛋白质。
2.消化能力：肠胃弱选酸奶，消化好两者皆可。
3.睡眠质量：牛奶助眠效果可能更佳。
4.个人口味：依喜好选择，喜欢甜选牛奶，喜欢酸选酸奶。
5.热量控制：酸奶热量通常低于牛奶，需控制热量可选酸奶。
总之，可根据自身情况选择，两者各有优势。
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