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回答1
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李荣伟 医师
山东省立医院
三级甲等
耳鼻喉科
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缓解视疲劳可以通过养成良好用眼习惯、进行眼部按摩、使用眼药水、补充营养以及适当休息等方式。 1.养成良好用眼习惯：避免长时间盯着电子屏幕，每隔一段时间远眺或闭目休息。阅读和书写时保持正确的姿势和距离，光线要适中。 2.进行眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等，能促进眼部血液循环，缓解疲劳。 3.使用眼药水：如人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，可以缓解眼睛干涩，减轻疲劳感。但使用眼药水需遵医嘱。 4.补充营养：多摄入富含维生素 A、B 族维生素、叶黄素等的食物，如胡萝卜、动物肝脏、菠菜、蓝莓等。 5.适当休息：保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。工作或学习间隙，可以做眼保健操。 总之，缓解视疲劳需要综合多种方法，并且长期坚持，才能达到较好的效果。如果视疲劳症状严重，应及时就医。
2024-12-10 01:26
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
