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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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减掉小腹部赘肉，需控制饮食、合理运动、规律作息、腹部训练、保持心态，综合施策。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
2013-12-31 16:27
1.控制饮食：多吃蔬菜、水果等高纤维高水分食物，减少淀粉类食物摄入，尤其晚上七点后避免。
2.合理运动：如仰卧起坐、平板支撑等，每周至少三次，每次30分钟以上。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，避免熬夜。
4.腹部训练：可进行转呼啦圈等针对性训练，增强腹部肌肉力量。
5.保持心态：积极乐观，避免因短期内效果不明显而放弃。
减掉小腹部赘肉并非一蹴而就，需长期坚持上述方法，才能达到理想效果。
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