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王旸 医师
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手指起倒刺可能与缺乏维生素 A、维生素 B 族、维生素 C、锌、蛋白质等有关。 1. 维生素 A：它对于皮肤和黏膜的健康很重要，缺乏时可能导致皮肤干燥、粗糙，容易出现倒刺。常见食物来源如胡萝卜、南瓜等。 2. 维生素 B 族：包括 B2、B6 等，参与细胞代谢，缺乏会影响皮肤正常功能。食物中如谷物、动物肝脏等含量丰富。 3. 维生素 C：具有抗氧化作用，缺乏可使皮肤胶原蛋白合成受影响。新鲜水果和蔬菜如橙子、草莓等富含维生素 C。 4. 锌：有助于维持皮肤的正常代谢和修复。含锌较多的食物有海鲜、瘦肉等。 5. 蛋白质：是身体组织的重要组成部分，缺乏会影响皮肤的健康。可从蛋类、奶类、豆类等食物中获取。 手指起倒刺不一定只是营养缺乏导致，还可能与皮肤干燥、频繁摩擦等有关。如果倒刺情况严重或伴有其他不适，建议及时就医，在医生指导下明确原因并采取相应措施。平时注意手部护理，保持皮肤湿润。
2024-12-09 20:04
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